Điểm danh 6 loại thực phẩm người bị mụn nên tránh

Bạn đang gặp rắc rối các vấn đề về mụn? Có phải bạn đã sử dụng nhiều biện pháp dưỡng da bằng kem trị mụn cũng như thuốc đặc trị nhưng vẫn không cải thiện được tình hình?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng như trên thì hãy suy nghĩ ngay đến một yếu tố rất quan trọng với việc trị mụn nhưng ít người quan tâm đến: chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho da. Vì thế nếu ngay bây giờ bạn không biết mình nên kiêng những thực phẩm nào trong thời gian trị mụn, hãy cùng chúng tôi tham khảo thực đơn khi trị mụn dưới đây nhé!

1 –  Những chất kích thích như cà phê, trà..

Việc thường xuyên uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.

2 – Gia vị cay, nóng

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh mụn. Để tránh tình trạng bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn trứng cá. Sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích thích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn, cơ thể cũng dễ bị táo bón… Do đó, tránh xa các thực phẩm này là điều bạn cần chú ý.

3 – Những loại trái cây nóng

Trái cây rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nó chứa nhiều vitamin, chất xơ, glucose, vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có nhiều loại mang tính nóng, nhiều đường nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nhiệt cơ thể, giảm kháng thể, gây nên mụn và khiến tình trạng mụn trở nên nặng nề như: nhãn, mận, vải, đào, na, ổi, mít, sầu riêng, xoài.

4 – Thực phẩm nhiều đường

Hiện nay có rất nhiều chị em đã thành công với việc thực hiện phương pháp trị mụn, trẻ hóa da bằng việc kiêng ăn đường. Theo một số nghiên cứu mới, chế độ ăn nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ, gây ra các bệnh như béo phì mà còn khiến chúng ta già nhanh hơn, nhất là trên da xuất hiện càng nhiều nếp nhăn. Việc ăn ít đường có thể giúp ta trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thực tế. Những loại thực phẩm chứa nhiều đường bạn nên hạn chế ăn như chocolate, nước ngọt, bánh kẹo…

5 – Thực phẩm chứa cồn như rượu, bia

Chất cay nóng, kích thích, rất dễ sinh hỏa, hạ huyết, đông máu. Việc sử dụng rượu bia sẽ làm các vết mụn nổi đỏ và sưng tấy khiến tình trạng mụn ngày một nặng thêm. Hãy hạn chế rượu bia nếu bạn đang có thói quen sử dụng nó hằng ngày.

6 – Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra các bệnh về tim mạch mà còn khiến cơ thể béo phì và làm nghiêm trọng tình trạng mụn trên da. Vì vậy, nếu làn da của bạn đang trong tình trạng nổi mụn thì nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này một thời gian.

Các loại thực phẩm nướng, chiên, rán điển hình có chứa lượng chất béo khá cao và không tốt cho da một chút nào.

Việc trị mụn triệt để mà nhất là mụn trứng cá đòi hỏi phải trải qua một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn mới thành công chứ không chỉ một sớm một chiều là hết. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các sản phẩm và những cách trị mụn trứng cá thông thường, chị em cũng nên bổ sung một chế độ dinh dưỡng làm sao hợp lý để hạn chế sự phát triển của mụn. Chúc chị em thành công!

Banbuonuytin.com cung cấp nhiều sản phẩm làm đẹp tiện ích giá rẻ. Để biết thêm các thông tin về các sản  phẩm làm đẹp mời truy cập banbuonuytin.com hoặc liên hệ trực tiếp hotline 0936 602 399!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936 602 399

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

thongtinsohoa.com mang đến những thông tin sức khỏe đến với kho tàng trí thức của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những tin tức bổ ích khác về vấn đề sức khỏe, làm đẹp ngay tại đây!