Ngày càng nhiều người phải đối mặt với chứng mất ngủ vì những áp lực của cuộc sống và môi trường ô nhiễm. Nhưng nếu nhìn vào mặt tích cực, bạn có thể thấy vẫn còn nhiều cách để đối phó với vấn đề này. Thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn hoặc tạo ra các hoạt động thư giãn… là những cách hiệu quả đem lại giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài việc làm trang trí thì cây trồng trong nhà cũng có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nếu như trong phòng khách, bạn nên chọn những loại cây thanh lọc không khí, làm mát ngôi nhà, đuổi muỗi thì trong phòng ngủ, bạn nên chọn những loại cây trồng được trong phòng ngủ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ sau đây.
Nội Dung
9 loại cây trồng trong phòng để giúp bạn dễ ngủ
Cây cọ lá tre
Cây cọ lá tre là loại cây không chỉ giúp thanh lọc không khí, loại bỏ các độc tố, carbon dioxide giúp không khí trong phòng trong lành hơn. Cây cọ lá tre còn có thể nhả một lượng dồi dào độ ẩm vào không khí vào mùa hè, và đóng vai trò là chiếc máy sưởi khô đặc biệt cho phòng ngủ vào mùa đông.
Cây nha đam
Cây nha đam, là một loại cây có thể trồng ở ban công, sân thượng, thậm chí là nhà bếp. Mỗi vị trí đặt cây đều có chức năng riêng của nó. Và nếu trồng trong phòng ngủ, nha đam có hiệu quả khi làm sạch các hóa chất nguy hiểm như formaldehyde. Nha đam nhả ra một lượng khí oxy đều đặn vào ban đêm giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, cây nha đam còn có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch của bạn.
Cây si
Cây si được xem là một nhà máy lọc không khí số 1, nó loại bỏ hơn 70% của benzene, ammonia, toluene, và các tạp chất có hại khác từ không khí. Việc trồng một cây si trong phòng ngủ vừa giúp xử lý tất cả các hợp chất này vừa phá hủy một nửa các vi sinh vật phát sinh trong phòng. Hơn nữa, trồng cây si trong phòng ngủ có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn, giúp mọi người ngủ ngon hơn, khi dậy có cảm giác khỏe mạnh hơn so với nằm ở căn phòng thông thường.
Cây lưỡi hổ
Công dụng cây lưỡi hổ là rất tốt cho hệ hô hấp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm đau đầu và điều hòa huyết áp. Cũng gần giống với cây nha đam, lưỡi hổ nhả ra khí oxy vào ban đêm và loại bỏ carbon dioxide giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Cây lưỡi hổ giúp lọc các độc chất, cải thiện chất lượng không khí, mang lại môi trường trong lành cho giấc ngủ.
Cây dương xỉ Mỹ
Cây dương xỉ Mỹ chứa rất nhiều các loại tinh dầu, flavonoid và các chất khác. Vì vậy, bạn có thể treo hoặc đặt chậu cây dương xỉ Mỹ ở gần ban công hay cửa sổ, giúp hệ thần kinh được ổn định, giảm căng thẳng.
Cây hoa oải hương
Hoa oải hương có hương thơm nhẹ nhàng, có tác dụng giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp và giảm căng thẳng. Một nghiên cứu còn cho thấy hoa oải hương còn giúp giảm quấy khóc ở trẻ sơ sinh, giúp trẻ dễ ngủ, ngoài ra còn giảm căng thẳng cho các bà mẹ sau sinh. Dầu oải hương cũng có tác dụng tương tự. Vì vậy bạn nên đặt một chậu hoa oải hương hoặc vài cành hoa khô trong phòng là một liệu pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Cây hoa lài
Hoa lài có hương thơm đặc biệt có tác dụng hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng lo lắng, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt mùi thơm của loại hoa này cũng được cho là một liệu pháp chữa bệnh tự nhiên. Từ lâu hoa lài đã được sử dụng để chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó đặc biệt có tác dụng với những người bị chứng mất ngủ và hay căng thẳng.
Cây dây nhện
Cây dây nhện khá giống cây lưỡi hổ nhưng lợi ích cao hơn nhiều khi được xem là nhà vô địch lọc không khí. Rất nhiều thử nghiệm cho thấy cây dây nhện có thể loại bỏ 90% hóa chất gây ung thư formaldehyde trong không khí. Giúp điều hòa và mang lại một bầu không khí trong sạch cho gia đình bạn.
Cây thường xuân
Cây thường xuân là một trong những cây cảnh dễ trồng nhất trong nhà. Cây này cũng có tác dụng cải thiện rất nhiều chất lượng không khí, hấp thụ các chất độc và sản sinh oxy. Trong thực tế, cây thường xuân giúp loại bỏ tới 94% các loại nấm mốc trong không khí. Do đó bạn nên trồng một chậu cây này trong phòng để cảm thấy dễ thở và ngủ ngon hơn.
Để biết thêm các thông tin liên quan đến vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ trực tiếp hotline 0936 602 399!
Hotline: 0936 602 399
Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.
thongtinsohoa.com mang đến những thông tin sức khỏe đến với kho tàng trí thức của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những tin tức bổ ích khác về vấn đề sức khỏe tại đây!
