Ẩm thực

Cách khắc phục bệnh đau nhức xương khớp ở người già

14 Tháng Hai, 2018

3501

Đau nhức xương khớp ở người già là bệnh lý đã trở nên rất phổ biến hiện nay. Theo thống kê, khoảng 40 – 50% người cao tuổi có các dấu hiệu bệnh đau nhức xương khớp. Vậy bạn đã biết các cách khắc phục bệnh đau nhức xương khớp ở người già cho bản thân và những người thân yêu chưa?

1.Bệnh đau xương khớp ở người già – nỗi lo không của riêng ai

Người cao tuổi (NCT) do quá trình lão hóa nên vào mùa đông sẽ rất khó tránh khỏi việc nhức mỏi tay chân, đau xương khớp. Nguyên nhân là do sự thay đổi của thời tiết như nóng lạnh thất thường, lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt… kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian thay đổi vận mạch…

2.Một số cách phòng bệnh đau nhức xương khớp ở người già

a.Có chế độ ăn phù hợp

Người cao tuổi nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm như:

Để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp người già nên ăn

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt).
Các rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn, cũng có thể giúp hạn chế tình trạng viêm và đau đớn.
Các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người già.
Người già nên tránh dùng các thực phẩm giàu axit béo omega-6 (chẳng hạn như dầu bắp), vì loại axit này có thể gây ra viêm đau đớn.

Những thực phẩm này góp phần đáng kể vào việc hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp ở người cao tuổi.

b.Bổ sung các dưỡng chất

Để giúp đỡ nuôi dưỡng sụn và bôi trơn nhiều hơn ở các khớp xương của người già có thể bổ sung các chất như: Glucosamine sulfate và chondroitin. Một nghiên cứu quy mô lớn của Viện Y tế Quốc gia Mỹ tìm thấy một sự kết hợp hàng ngày nếu bổ sung 1.500mg glucosamine và 1.200mg chondroitin có thể giúp dễ dàng hạn chế các triệu chứng phát tác ở những người bị đau khớp từ trung bình đến nặng.

Ngoài ra, phải bổ sung nhiều vitamin D (từ ánh sáng mặt trời) để giúp giữ cho xương mạnh mẽ, ngăn ngừa đau khớp. Trường hợp nếu thấy bị đau khớp bởi vì một số chất bổ sung có thể tương tác một số thuốc khiến tình trạng đau khớp tăng thêm thì đến bác sĩ để kiểm tra.

c.Vận động thường xuyên

Các bác sĩ chuyên khoa xương khớp cho rằng: vận động là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng bệnh đau nhức xương khớp ở người già. Người cao tuổi có thể tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao nhẹ như đi bộ, đạp xe,…

Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng ở mức hoàn hảo.

Ngay cả với những người mắc chứng hư khớp, các bác sĩ cũng khuyến cáo không để những bệnh nhân đó hoàn toàn nghỉ ngơi mà nên khuyến khích họ thực hiện những động tác do các chuyên viên chỉnh hình hướng dẫn, nhằm duy trì các gân, cơ bắp ở trạng thái tốt.

Ngoài các biện pháp trên, bạn nên sử dụng kết hợp một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già như: sản phẩm Viêm xương khớp Su Tong. Đây là sản phẩm là được sản xuất từ bài thuốc quý chọn lọc của nhiều chuyên gia, kết hợp với công nghệ hiện đại. Thành phần chủ yếu có trong Viên xương khớp Su Tong gồm: Cao Thiên niên kiện; Cao Cốt toái bổ; Cao Bạch chỉ. Đây đều là những thảo dược thiên nhiên quý hiếm, không gây ra tác dụng phụ cho người dùng.

Để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người già tốt nhất, bạn nên sử dụng kết hợp nhiều phương pháp khác nhau cùng nhiều sản phẩm hỗ trợ chất lượng.

Phúc Nguyên Đường chuyên cung cấp:

– Nấm Linh Chi
– Sâm Hàn Quốc
– Tổ yến
– Hồng hoa Tây tạng
– An cung ngưu
– Vitamin Khoáng chất
– Quà biếu cao cấp

Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://thongtinsohoa.com/

Bài viết đang theo dõi: